香瓜的热量( 吃香瓜会胖吗)

香瓜的热量是多少

每100克的香瓜所含有的热量为26大卡，这个数值的热量需要我们散步18分钟才能将这些热量消耗掉，由此来看香瓜属于低热量食物。

吃香瓜会胖吗

适量吃不会发胖。

香瓜的热量是比较低的，适当吃的话，是不会发胖的。不过并不是香瓜的热量很低，就可以毫无节制的食用香瓜了。因为香瓜的糖分是不低的，如果想要减肥的人还是应该控制一下香瓜的食用量的。因为我们日常饮食中所有的食物几乎都含有糖分，如果我们再吃了很多糖分有点高的香瓜的话，就会导致我们身体摄入的糖分总量超标，而过多的糖分不仅会引发我们患上高血糖或者糖尿病，而且还会在我们体内转化为脂肪，导致我们发胖。

香瓜一天吃多少合适

一般营养学家建议，我们每天摄入的新鲜水果的总量应该在200~350克之间，所以我们每天吃的香瓜的量也应该控制在这个范围内。如果我们还吃其他的水果的话，那么酒要少吃一些香瓜，如果我们只是单独吃香瓜的话，那么可以稍微吃多一些。

不过需要提醒的是，香瓜是寒性的水果，所以我们不宜多吃，而且不宜在饭后一个小时之内食用，以免造成肠胃的不适。